關(guān)鍵词(cí)：北(běi)京(jīng)高(gāo)温(wēn)“烤”验(yàn)持(chí)續，應(yìng)急防暑指南(nán)速看(kàn)！ 时(shí)間(jiān):2025-7-1 點(diǎn)擊:602次(cì)
这(zhè)幾(jǐ)天(tiān)北(běi)京(jīng)的(de)天(tiān)气(qì)簡直(zhí)热到(dào)讓人(rén)“懷疑人(rén)生(shēng)”，太陽火(huǒ)力全(quán)開(kāi)，气(qì)温(wēn)蹭蹭往上(shàng)漲，直(zhí)接開(kāi)啟“炙烤”模式！今天(tiān)咱就(jiù)是(shì)说(shuō)，北(běi)京(jīng)的(de)高(gāo)温(wēn)天(tiān)气(qì)還(huán)在(zài)持(chí)續發(fà)威，12 时(shí)至(zhì) 18 时(shí)平原大(dà)部(bù)分(fēn)地(dì)區(qū)最(zuì)高(gāo)气(qì)温(wēn)将达(dá)到(dào) 38℃左(zuǒ)右(yòu)，热得連(lián)影子都快(kuài)融化(huà)了(le) 。
高(gāo)温(wēn)天(tiān)气(qì)防暑指南(nán)来(lái)啦，趕緊来(lái)瞅瞅咋應(yìng)对(duì)这(zhè)惱人(rén)的(de)高(gāo)温(wēn)天(tiān)气(qì)，避免中暑和(hé)热射病的(de)“突襲”。
盡量(liàng)減少(shǎo)戶外(wài)活動(dòng)
在(zài) 12 时(shí)至(zhì) 18 时(shí)这(zhè)段(duàn)时(shí)間(jiān)，太陽毒辣(là)辣(là)的(de)，能(néng)不(bù)出(chū)門(mén)就(jiù)别出(chū)門(mén)啦，實(shí)在(zài)是(shì)有(yǒu)事(shì)兒必須出(chū)門(mén)，也(yě)得做好(hǎo)防護措施。像什麼(me)打遮陽傘(sǎn)、戴遮陽帽(mào)、戴太陽鏡(jìng)这(zhè)些“常規操作(zuò)”都别落(là)下(xià)，而(ér)且最(zuì)好(hǎo)再塗抹上(shàng)高(gāo)倍數的(de)防曬霜(shuāng)，畢竟这(zhè)太陽可(kě)不(bù)是(shì)鬧着玩的(de)，皮(pí)膚曬傷了(le)可(kě)就(jiù)遭(zāo)殃喽。
補水(shuǐ)要(yào)科學(xué)合理(lǐ)
天(tiān)气(qì)热，人(rén)就(jiù)容易缺水(shuǐ)，所(suǒ)以(yǐ)一(yī)定(dìng)要(yào)及(jí)时(shí)給(gěi)身(shēn)體(tǐ)“加油(yóu)”。但注意(yì)啦，可(kě)别等口渴了(le)才喝水(shuǐ)哦，要(yào)養成定(dìng)时(shí)喝水(shuǐ)的(de)好(hǎo)習慣，少(shǎo)量(liàng)多(duō)次(cì)地(dì)喝，讓身(shēn)體(tǐ)一(yī)直(zhí)保持(chí)水(shuǐ)分(fēn)充足的(de)狀态。白(bái)開(kāi)水(shuǐ)就(jiù)是(shì)很好(hǎo)的(de)選择，當然，也(yě)可(kě)以(yǐ)适當喝點(diǎn)淡盐水(shuǐ)，補充因(yīn)出(chū)汗(hàn)而(ér)流失的(de)盐分(fēn)。不(bù)过(guò)，像那(nà)些含糖(táng)飲料、酒(jiǔ)精、含咖啡因(yīn)飲料之(zhī)類(lèi)的(de)，就(jiù)盡量(liàng)少(shǎo)喝，因(yīn)为(wèi)它(tā)们(men)可(kě)能(néng)会(huì)加速身(shēn)體(tǐ)脫水(shuǐ)。
注意(yì)飲食和(hé)休息
飲食上(shàng)，盡量(liàng)以(yǐ)清(qīng)淡、易消化(huà)的(de)食物(wù)为(wèi)主(zhǔ)，多(duō)吃蔬菜水(shuǐ)果(guǒ)，像西(xī)瓜、黃瓜这(zhè)些都有(yǒu)很好(hǎo)的(de)補水(shuǐ)降温(wēn)作(zuò)用(yòng)。同(tóng)时(shí)，适當吃點(diǎn)富含蛋白(bái)質(zhì)的(de)食物(wù)，比如(rú)雞蛋、豆制品等，增強(qiáng)身(shēn)體(tǐ)抵抗力。但像剩菜剩饭这(zhè)種(zhǒng)，高(gāo)温(wēn)天(tiān)气(qì)下(xià)容易變(biàn)質(zhì)，就(jiù)别吃了(le)，小心(xīn)拉肚子哦。
休息也(yě)很重(zhòng)要(yào)，保证充足的(de)睡眠，讓身(shēn)體(tǐ)有(yǒu)足夠的(de)时(shí)間(jiān)恢複精力。另(lìng)外(wài)，适當增加午休时(shí)間(jiān)，哪怕只(zhī)是(shì)短(duǎn)短(duǎn)半小时(shí)，也(yě)能(néng)讓身(shēn)體(tǐ)和(hé)大(dà)脑得到(dào)放(fàng)松，下(xià)午工作(zuò)學(xué)習的(de)效率都会(huì)更(gèng)高(gāo)。
關(guān)注特(tè)殊人(rén)群
家(jiā)里(lǐ)如(rú)果(guǒ)有(yǒu)老(lǎo)人(rén)、兒童、孕婦、患有(yǒu)慢(màn)性(xìng)疾病等特(tè)殊人(rén)群，那(nà)更(gèng)要(yào)格外(wài)上(shàng)心(xīn)啦。他(tā)们(men)的(de)身(shēn)體(tǐ)相对(duì)比較脆弱(ruò)，高(gāo)温(wēn)天(tiān)气(qì)下(xià)更(gèng)容易出(chū)現(xiàn)中暑等不(bù)适情(qíng)況。盡量(liàng)讓他(tā)们(men)待在(zài)陰凉(liáng)通(tòng)風(fēng)的(de)室(shì)內(nèi)，避免出(chū)門(mén)，給(gěi)他(tā)们(men)穿宽(kuān)松、透气(qì)的(de)衣(yī)物(wù)，飲食上(shàng)也(yě)要(yào)更(gèng)加注意(yì)清(qīng)淡和(hé)營養搭配。
戶外(wài)工作(zuò)者(zhě)需格外(wài)防護
对(duì)于(yú)外(wài)賣(mài)員、快(kuài)遞員、环(huán)衛工人(rén)、建築工人(rén)等露(lù)天(tiān)作(zuò)業的(de)勞動(dòng)者(zhě)们(men)，你们(men)辛苦(kǔ)啦！在(zài)高(gāo)温(wēn)下(xià)工作(zuò)，一(yī)定(dìng)要(yào)遵循“避曬補水(shuǐ)”原則，盡量(liàng)避免在(zài)气(qì)温(wēn)最(zuì)高(gāo)的(de)时(shí)段(duàn)工作(zuò)，合理(lǐ)安(ān)排工作(zuò)量(liàng)和(hé)工作(zuò)时(shí)間(jiān)。工作(zuò)間(jiān)隙，多(duō)到(dào)樹(shù)蔭、遮陽棚、空(kōng)調休息室(shì)等陰凉(liáng)處(chù)休息一(yī)会(huì)兒，記(jì)得定(dìng)时(shí)、少(shǎo)量(liàng)多(duō)次(cì)地(dì)喝水(shuǐ)，首選凉(liáng)白(bái)開(kāi)、淡盐水(shuǐ)。同(tóng)时(shí)，做好(hǎo)个(gè)人(rén)防護，選择淺色(sè)、輕(qīng)薄、透气(qì)的(de)衣(yī)物(wù)，佩戴宽(kuān)檐遮陽帽(mào)或(huò)者(zhě)戴遮陽帘(lián)的(de)安(ān)全(quán)帽(mào)，随身(shēn)攜带(dài)湿(shī)毛(máo)巾(jīn)擦汗(hàn)、降温(wēn)，也(yě)可(kě)以(yǐ)用(yòng)便攜的(de)小風(fēng)扇(shàn)輔助降温(wēn)。如(rú)果(guǒ)感(gǎn)覺身(shēn)體(tǐ)不(bù)适應(yìng)，要(yào)立即停止工作(zuò)，轉(zhuǎn)移到(dào)陰凉(liáng)通(tòng)風(fēng)處(chù)休息，并及(jí)时(shí)補充水(shuǐ)分(fēn)和(hé)电解(jiě)質(zhì)。
中暑急救措施
万(wàn)一(yī)不(bù)幸中暑了(le)，可(kě)千(qiān)万(wàn)不(bù)能(néng)大(dà)意(yì)，要(yào)趕緊采取(qǔ)急救措施。首先(xiān)，迅速把(bǎ)中暑者(zhě)带(dài)到(dào)通(tòng)風(fēng)陰凉(liáng)的(de)地(dì)方，比如(rú)走(zǒu)廊、樹(shù)蔭下(xià)等，讓中暑者(zhě)平躺，解(jiě)開(kāi)衣(yī)服(fú)，保持(chí)身(shēn)體(tǐ)周圍通(tòng)風(fēng)。接着，用(yòng)湿(shī)毛(máo)巾(jīn)冷(lěng)敷中暑者(zhě)的(de)头部(bù)、腋下(xià)以(yǐ)及(jí)腹股沟(gōu)等處(chù)，還(huán)可(kě)以(yǐ)用(yòng)扇(shàn)子或(huò)風(fēng)扇(shàn)吹風(fēng)，加速散(sàn)热。如(rú)果(guǒ)中暑者(zhě)還(huán)有(yǒu)意(yì)識，可(kě)以(yǐ)給(gěi)他(tā)喝點(diǎn)淡盐水(shuǐ)、绿豆湯，或(huò)者(zhě)服(fú)用(yòng)藿香(xiāng)正(zhèng)气(qì)水(shuǐ)、十滴(dī)水(shuǐ)等解(jiě)暑藥品。但如(rú)果(guǒ)中暑者(zhě)出(chū)現(xiàn)高(gāo)燒、昏迷抽搐等嚴重(zhòng)症狀，那(nà)就(jiù)得立即撥打“120”，讓專業醫護人(rén)員来(lái)進(jìn)行救治啦。
家(jiā)中常备急救包(bāo)的(de)重(zhòng)要(yào)性(xìng)
在(zài)高(gāo)温(wēn)的(de)极(jí)端天(tiān)气(qì)下(xià)，家(jiā)中常备急救包(bāo)至(zhì)關(guān)重(zhòng)要(yào)。
應(yìng)对(duì)突發(fà)狀況 ：高(gāo)温(wēn)易引發(fà)中暑、热射病、摔倒等症狀，急救包(bāo)中的(de)物(wù)品可(kě)在(zài)緊急情(qíng)況下(xià)進(jìn)行初步處(chù)理(lǐ)和(hé)救治，如(rú)止血(xuè)、包(bāo)紮、降温(wēn)等，争取(qǔ)寶(bǎo)貴的(de)救援时(shí)間(jiān)。
增強(qiáng)應(yìng)急處(chù)置能(néng)力 ：拥有(yǒu)急救包(bāo)并掌握基本(běn)的(de)急救知識和(hé)技能(néng)，能(néng)幫助家(jiā)庭成員在(zài)面对(duì)突發(fà)情(qíng)況时(shí)保持(chí)冷(lěng)静(jìng)，正(zhèng)确判断病情(qíng)和(hé)采取(qǔ)相應(yìng)的(de)急救措施，提(tí)高(gāo)應(yìng)急處(chù)置能(néng)力和(hé)自(zì)救互救水(shuǐ)平。
急救包(bāo)的(de)存放(fàng)與(yǔ)管(guǎn)理(lǐ) ：将急救包(bāo)存放(fàng)在(zài)易于(yú)拿取(qǔ)的(de)地(dì)方，避免放(fàng)在(zài)潮(cháo)湿(shī)、高(gāo)温(wēn)或(huò)陽光(guāng)直(zhí)射的(de)位(wèi)置。定(dìng)期(qī)檢查急救包(bāo)內(nèi)的(de)物(wù)品，及(jí)时(shí)更(gèng)換过(guò)期(qī)的(de)急救用(yòng)品和(hé)耗材，确保急救包(bāo)始(shǐ)終(zhōng)處(chù)于(yú)可(kě)用(yòng)狀态。
北(běi)京(jīng)紅(hóng)立方，應(yìng)急醫療、防災減災産品生(shēng)産廠(chǎng)家(jiā)
品牌(pái)實(shí)力 ：北(běi)京(jīng)紅(hóng)立方醫療設备有(yǒu)限公(gōng)司是(shì)專業的(de)自(zì)救、互救産品研發(fà)、生(shēng)産銷售及(jí)服(fú)务为(wèi)一(yī)體(tǐ)的(de)公(gōng)司，在(zài)業內(nèi)拥有(yǒu)良好(hǎo)的(de)口碑和(hé)較高(gāo)的(de)知名(míng)度(dù)。
産品特(tè)點(diǎn) ：紅(hóng)立方的(de)應(yìng)急産品種(zhǒng)類(lèi)豐富，包(bāo)括家(jiā)庭急救包(bāo)、便攜車载(zài)急救包(bāo)、消防急救包(bāo)、防震抗災、防汛急救包(bāo)、綜合急救箱(xiāng)、AED應(yìng)急救護站等多(duō)種(zhǒng)類(lèi)型，能(néng)夠滿足不(bù)同(tóng)场(chǎng)景下(xià)的(de)急救需求。
質(zhì)量(liàng)可(kě)靠 ：紅(hóng)立方以(yǐ)優良的(de)服(fú)务、優廉的(de)价格面向广大(dà)用(yòng)戶，其(qí)急救包(bāo)采用(yòng)高(gāo)品質(zhì)的(de)材料和(hé)先(xiān)進(jìn)的(de)生(shēng)産工藝，确保産品的(de)質(zhì)量(liàng)和(hé)性(xìng)能(néng)。
高(gāo)温(wēn)預警来(lái)襲，大(dà)家(jiā)一(yī)定(dìng)要(yào)重(zhòng)視起来(lái)，把(bǎ)防暑降温(wēn)工作(zuò)做到(dào)位(wèi)，安(ān)安(ān)全(quán)全(quán)、舒舒服(fú)服(fú)地(dì)度(dù)过(guò)这(zhè)个(gè)夏天(tiān)。讓我(wǒ)们(men)一(yī)起行動(dòng)起来(lái)，關(guān)注天(tiān)气(qì)變(biàn)化(huà)，保護自(zì)己和(hé)家(jiā)人(rén)的(de)安(ān)全(quán)。
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