被(bèi)异(yì)物(wù)卡(kǎ)喉怎麼(me)辦(bàn)？这(zhè)份海(hǎi)姆立克(kè)法(fǎ)自(zì)救指南(nán)能(néng)救命！

为(wèi)什麼(me)必須學(xué)会(huì)自(zì)救？

海(hǎi)姆立克(kè)法(fǎ)（Heimlich Maneuver）是(shì)解(jiě)除气(qì)道(dào)异(yì)物(wù)梗阻的(de)黃金(jīn)标(biāo)準。但當意(yì)外(wài)發(fà)生(shēng)时(shí)，你可(kě)能(néng)正(zhèng)獨自(zì)在(zài)家(jiā)、在(zài)餐廳、或(huò)在(zài)深夜(yè)的(de)辦(bàn)公(gōng)室(shì)。等待救援的(de)每一(yī)秒(miǎo)都在(zài)消耗生(shēng)命，掌握自(zì)救方法(fǎ)，就(jiù)是(shì)給(gěi)自(zì)己留一(yī)条(tiáo)生(shēng)路(lù)。

海(hǎi)姆立克(kè)法(fǎ)自(zì)救：三(sān)步救命法(fǎ)

第(dì)一(yī)步：快(kuài)速判断，不(bù)要(yào)慌

如(rú)果(guǒ)突然出(chū)現(xiàn)以(yǐ)下(xià)情(qíng)況，说(shuō)明(míng)气(qì)道(dào)可(kě)能(néng)被(bèi)完全(quán)阻塞：

無法(fǎ)咳嗽或(huò)说(shuō)話(huà)

呼吸困難，面色(sè)發(fà)紫

双(shuāng)手(shǒu)不(bù)由(yóu)自(zì)主(zhǔ)地(dì)掐住脖子（这(zhè)是(shì)國(guó)際通(tòng)用(yòng)的(de)窒息求救手(shǒu)勢）

此(cǐ)时(shí)不(bù)要(yào)浪費时(shí)間(jiān)尝試喝水(shuǐ)或(huò)用(yòng)手(shǒu)摳喉咙，立即進(jìn)入(rù)自(zì)救模式。

第(dì)二(èr)步：利用(yòng)椅背，精準沖擊

找(zhǎo)一(yī)把(bǎ)椅背或(huò)桌(zhuō)角(jiǎo)（邊(biān)緣最(zuì)好(hǎo)是(shì)鈍圆(yuán)的(de)，避免受傷）：

将上(shàng)腹部(bù)（肚臍以(yǐ)上(shàng)、胸骨(gǔ)以(yǐ)下(xià)的(de)位(wèi)置）用(yòng)力頂住椅背邊(biān)緣，双(shuāng)手(shǒu)抓住椅背两(liǎng)側作(zuò)为(wèi)支撐，然後(hòu)快(kuài)速向下(xià)、向內(nèi)沖擊。利用(yòng)身(shēn)體(tǐ)的(de)重(zhòng)量(liàng)和(hé)椅背的(de)反(fǎn)作(zuò)用(yòng)力，産生(shēng)足夠的(de)壓力将异(yì)物(wù)排出(chū)。

沖擊时(shí)要(yào)快(kuài)速、有(yǒu)力、連(lián)續，就(jiù)像給(gěi)自(zì)己做人(rén)工呼吸的(de)反(fǎn)向操作(zuò)。

第(dì)三(sān)步：如(rú)果(guǒ)椅背不(bù)行，用(yòng)拳头

如(rú)果(guǒ)周圍沒(méi)有(yǒu)合适的(de)椅背或(huò)桌(zhuō)角(jiǎo)，采用(yòng)腹部(bù)手(shǒu)拳沖擊法(fǎ)：

一(yī)手(shǒu)握成拳头，拳眼(yǎn)对(duì)準肚臍上(shàng)方两(liǎng)横指處(chù)，另(lìng)一(yī)手(shǒu)包(bāo)住拳头，然後(hòu)快(kuài)速向上(shàng)、向內(nèi)猛壓。可(kě)以(yǐ)借(jiè)助牆(qiáng)壁(bì)或(huò)地(dì)面增加力度(dù)，反(fǎn)複沖擊直(zhí)到(dào)异(yì)物(wù)排出(chū)。

这(zhè)些细(xì)节決定(dìng)生(shēng)死

位(wèi)置要(yào)对(duì)：沖擊點(diǎn)必須在(zài)肚臍和(hé)胸骨(gǔ)之(zhī)間(jiān)，太高(gāo)可(kě)能(néng)傷到(dào)肋骨(gǔ)，太低(dī)沒(méi)有(yǒu)效果(guǒ)。

力度(dù)要(yào)狠：猶豫和(hé)輕(qīng)柔是(shì)自(zì)救的(de)大(dà)敵，必須用(yòng)力到(dào)可(kě)能(néng)讓自(zì)己疼痛的(de)程度(dù)。

保持(chí)冷(lěng)静(jìng)：恐慌会(huì)加速缺氧，深呼吸（如(rú)果(guǒ)還(huán)能(néng)呼吸的(de)話(huà)），專注在(zài)動(dòng)作(zuò)上(shàng)。

及(jí)时(shí)求助：即使成功排出(chū)异(yì)物(wù)，也(yě)要(yào)盡快(kuài)就(jiù)醫檢查，因(yīn)为(wèi)內(nèi)髒可(kě)能(néng)受到(dào)損傷。

預防永遠(yuǎn)比自(zì)救更(gèng)重(zhòng)要(yào)

進(jìn)食时(shí)细(xì)嚼慢(màn)咽，尤其(qí)吃堅果(guǒ)、果(guǒ)凍、年糕等高(gāo)風(fēng)險食物(wù)时(shí)

老(lǎo)人(rén)和(hé)孩子是(shì)气(qì)道(dào)异(yì)物(wù)的(de)高(gāo)危人(rén)群，家(jiā)屬應(yìng)學(xué)習标(biāo)準的(de)海(hǎi)姆立克(kè)法(fǎ)急救手(shǒu)法(fǎ)

吃饭时(shí)不(bù)要(yào)大(dà)笑、说(shuō)話(huà)或(huò)奔跑

海(hǎi)姆立克(kè)法(fǎ)自(zì)救，是(shì)一(yī)輩子可(kě)能(néng)用(yòng)不(bù)上(shàng)、但必須会(huì)的(de)技能(néng)。希望你永遠(yuǎn)用(yòng)不(bù)到(dào)它(tā)，但万(wàn)一(yī)需要(yào)时(shí)，請記(jì)住：椅背是(shì)你的(de)救命稻草(cǎo)，果(guǒ)断沖擊是(shì)你的(de)生(shēng)存信(xìn)念。